Lekcja próbna dostępna do 26 stycznia (pt.) do godz. 18.00 – nie zmarnuj szansy!
Masz już pewne doświadczenie w praktyce jogi i:
- chciałbyś_abyś zacząć praktykować samodzielnie w domu,
- a nie wiesz kompletnie od czego zacząć?
Praktykujesz samodzielnie, ale:
- potrzebujesz inspiracji do tworzenia sekwencji asan?
- czujesz, że praktykujesz w kółko to samo?
- eksperymentujesz z układem asan, ale nie jesteś w stanie przewidzieć efektu sekwencji?
- czujesz opór ciała w pewnych asanach i nie wiesz, jak je zmodyfikować, żeby stały się przystępne?
- nie potrafisz ułożyć asan w logiczny ciąg o narastającej trudności?
- nie wiesz, jak przygotowywać ciało do zaplanowanych pozycji w ciągu praktyki?
- nie znasz pozycji regeneracyjnych, którymi można zakończyć praktykę?
Jeśli to o Tobie, to mam dla Ciebie propozycję rocznego programu szkoleniowego prowadzonego pod moim okiem.
Cześć,
Nazywam się Kasia Pilorz – prowadzę zajęcia jogi od 25 lat a od 15 lat szkolę nauczycieli jogi w nurcie iyengarowskim.
Posiadam unikatowy stopień nauczycielski Senior Intermediate II nadany mi osobiście przez twórcę tej metody jogi – BKS Iyengara.
Poprowadziłam setki kursów jogi, tysiące zajęć grupowych, warsztatowych terapeutycznych. A sama mam za sobą praktykę w różnych etapach życia, w tym w ciąży i w trakcie karmienia piersią.
Swoim doświadczeniem chciałabym podzielić się w ramach stworzonego przeze mnie – pierwszego na polskim rynku kompleksowego KURSU SEKWENCJONOWANIA.
KURS SEKWENCJONOWANIA
Kurs jest programem szkoleniowym prowadzonym w stałej grupie uczestników_czek przez okres 12 miesięcy.
Na ten czas otrzymujesz dostęp do materiałów na platformie kursowej. Podzielone są na cztery części – każda odpowiada określonej grupie asan oraz koncentruje się wokół jakiegoś ważnego zagadnienia dydaktycznego. Sercem każdej części są jednak modelowe zajęcia jogi na poziomie średniozaawansowanym oraz zaawansowanym.
Chociaż każdy uczestki_czka pracuje z materiałami w swoim tempie – jako prowadząca co miesiąc wysyłam maile motywujące z nowymi informacjami dotyczącymi praktyki własnej bądź zawierające dodatkowe nagrania sesji Q&A. Po 4 i po 8 miesiącach odbędą się takie sesje w gronie osób uczestniczących. Ważne pytania można będzie mi zadawać na bieżąco w odpowiedzi na maile.
Pozycje stojące | Modularne podejście do konstruowania praktyk
Siady i pozycje ze skrętem | Sekwencje vinyasowe | Surya Namaskar – ewolucja, warianty, przeciwskazania
Skłony i balanse | Pozycje odwrócone – specyfika, ich miejsce w sekwencji, pozycje równoważne i warianty.
Wygięcia w tył | Dropbacks – dynamiczne sekwencje z wygięciami | Sekwencje wyprowadzające z wygięć.
Zawartość każdej części to:
I./ Blok teoretyczny:
Dwa obszerne i wyczerpujące wykłady oraz konspekty do prezentacji, na których są oparte. Z wykładu o specyfice danej grupy asan dowiesz się:
- na podstawie jakich kryteriów wyodrębniamy tę grupę,
- na jakie podgrupy się dzieli,
- z jakimi innymi grupami asan wchodzi w relacje,
- jakie relacje panują między podgrupami,
- jaki jest układ klasyczny pozycji w grupie,
- w jakiej kolejności uczymy pozycji z tej grupy,
- jakie jest oddziaływanie asan z tej grupy na sferę fizyczną oraz psychiczną.
II./ Blok praktyczny:
Otrzymasz dostęp do nagrań sesji jogi prowadzonych w nurcie iyengarowskim przez nauczycielkę z 25 letnim stażem i rzadkim certyfikatem nauczycielskim – na poziomach:
- średniozaawansowanym – 6/ 10* lekcji po ok 1,5 godz.
- zaawansowanym – 2 lekcje po ok 2 godz.
*/ dotyczy wersji rozszerzonej kursu
Sesje te podzielone są na bloki tematyczne – po dwie lekcje w jednym – i każdy z nich poprzedzony jest wykładem wprowadzającym – pokazującym z lotu ptaka sposób układania sekwencji zajęć w danym zestawie (konspekty do mini-wykładów).
III./ Bonus:
Nagranie sesji Q&A z odpowiedziami na pytania uczestniczek pierwszej edycji kursu. To SUPER CIEKAWY materiał!
Dlaczego kurs zawiera nagrania sesji i stanowią one większość materiałów składających się na kurs?
1. / Ponieważ nasz mózg najlepiej uczy się na przykładach a proces ten jest wzmocniony, jeśli temu towarzyszy ruch, czyli praktyka z tymi nagraniami. Dzięki temu, że jesteś uczniem masz dostęp do wszystkich doznań z ciała informujących Cię o tym jak dany układ asan na Ciebie oddziałuje. Doświadczenie własne jest niezbywalnym elementem nauki przekazywania tej wiedzy innym lub też samorozwoju na ścieżce jogi. Suche reguły i abstrakcyjne pojęcia tego nie zastąpią a mózg tak eksponowany na dobry przykład sam wyłoni sobie prawidłowe zasady sekwencjonowania.
2./ Jako „nauczyciel nauczycieli” z bogatym doświadczeniem (ok. 15 lat doświadczenia trenerskiego i mentorskiego) widzę, że osoby wkraczające w rolę prowadzących nie mają kontaktu z dobrymi przykładami metod dydaktycznych, ponieważ przestają chodzić na zajęcia bardziej podstawowe, lub w ogóle nie mają kontaktu z nauczycielem starszym stażem. Głównym źródłem wiedzy są wtedy warsztaty. Metodologia i sekwencje warsztatowe bardzo się różnią od tych na regularnych zajęciach. To jeden z wielu powodów, dla których samo sekwencjonowanie na zajęciach nieco kuleje i warto szukać inspiracji poza zajęciami swoich nauczycieli.
3./ Układ asan w sekwencji wiąże się mocno z tym, jakie towarzyszą asanom warianty oraz jakich akcji w asanach dotyczą instrukcje. Tej zależności nie da się inaczej zaobserwować niż na konkretnych przykładach.
Edycja kursu 2024 – HARMONOGRAM
- Rozpoczęcie – 29/01/2024 – kupując zyskujesz natychmiastowy dostęp do wszystkich materiałów na platformie kursowej
- Przez kolejne 12 miesięcy będziesz otrzymywać specjalny comiesięczny biuletyn rozwojowo-motywacyjny ode mnie z ciekawostkami i materiałami dodatkowymi oraz rozwinięciem wątków z ostatniej części prezentacji „Recepty na praktykę własną”.
- Pod koniec lutego, kwietnia, czerwca i sierpnia udostępnię Ci bonusowe nagrania sesji Q&A z pierwszej edycji tego kursu.
- Na początku maja i września przeprowadzę z Wami sesję Q&A na żywo po uprzednim zebraniu pytań (sesja będzie nagrana).
- Dostęp do materiałów zakończy się 29/01/2025.
Co zyskasz uczestnicząc w kursie:
- 365+ dni (bo na tyle otrzymujesz dostęp do materiałów na platformie szkoleniowej) na rozwój swojej praktyki, rozumienia asan i metodologii tworzenia sekwencji w żywym kontakcie z doświadczonym nauczycielem,
- materiały dodatkowe w postaci sesji Q&A oraz comiesięczny biuletyn rozwojowo-motywacyjny z ciekawostkami i dobrymi radamia podtrzymujący twój zapał do pracy.
- Poznasz charakterystyczne cechy głównych grup asan oraz ich podkategorii.
- Dowiesz się jak podział na grupy asan ułatwia porządkowanie sekwencji.
- Zyskasz narzędzie do zgrabnego łączenia asan z różnych grup w spójną całość.
- Poczujesz się pewniej stając na macie i kreaując swoją praktykę.
- Będziesz w stanie przewidzieć efekt praktyki – co pozwoli Ci tworzyć zrównoważone sekwencje asan.
- Otrzymasz dostęp do dobrych przykładów praktyk sekwencjonowania, czyli: ciekawych, rozwijających a jednocześnie zrównoważonych sesji jogi Iyengara.
Dla kogo kurs jest przeznaczony:
- dla osób praktykujących na poziomie średniozaawansowanym (min. 1,5 r. regularnej praktyki z nauczycielem)
- dla asystentów, osób w treningu nauczycielskim lub procesie mentorskim przygotowujących się do roli nauczyciela jogi
- dla zaawansowanych uczestników zajęć różnych form jogi pokrewnych metodzie Iyengara czyli takich, które posługują się statyczną formą praktyki asan (trwanie)
Dla kogo nie jest przeznaczony:
- dla początkujących praktykujących, którzy nie mają kontaktu z nauczycielem i chcą tym kursem go zastąpić,
- dla praktykujących, którzy nie kojarzą pozycji z nazwy sanskryckiej,
- dla praktykujących jogę w dynamicznych nurtach typu Vinyasa, Ashtanga Vinyasa, Power Yoga czy Hot Yoga – chyba, że interesuje Was inne – statyczne podejście do praktyki i jesteście nastawieni na nowe doświadczenia
To co, czujesz się przekonana_ny do udziału w tym programie szkoleniowym ze mną? Właśnie trwa promocja i jest on dostępny w niższej cenie:
- Kurs sekwencjonowania – wersja podstawowa –
2600 zł– 2000 zł do 26 stycznia, godz. 18.00! - Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona –
3200 zł.– 2600 zł. do 26 stycznia, godz. 18.00!
Jeśli wolisz rozbić płatność na raty jest to możliwe:
- Kurs sekwencjonowania – wersja podstawowa – I rata 1200 zł.* do 26 stycznia, godz. 18.00, II rata 1000 zł. do 29 lutego
- Kurs sekwencjonowania PLUS – wersja rozszerzona – I 1600 zł.* do 26 stycznia, godz. 18.00, II rata 1200 zł. do 29 lutego
*/ Wybierając ten sposób płatności otrzymujesz na razie dostęp do dwóch pierwszych części wybranej przez siebie wersji kursu. Po opłaceniu drugiej raty odblokują się dwie pozostałe.
Opinie uczestniczek edycji 2022/23 Kursu sekwencjonowania:
Do gustu przypadło mi:
- Różnorodność praktyk, wariantowanie pozycji i wchodzenie w coraz głębsze struktury.
- Podobało mi się, że były do prawdziwe lekcje, z prawdziwymi problemami. naturalność, spójność, dynamika, możliwość dopytania na sesjach Q&A
- Zajęcia dla kobiet mających okres prowadzone równolegle w czasie zwykłej sesji, dostosowanie pomocy do potrzeb ćwiczących, różne warianty asan, stopniowanie etapów wejścia. Przemyślane i logiczne sekwencje. Różna dynamika zajęć. Chapeau bas !
- Przede wszystkim duży wachlarz praktyk w każdej części danej grupy asan. Oprócz wykładu teoretycznego można było doświadczyć praktyki i przekonać się o czym była mowa podczas omawiania teorii. Dogłębne poznanie zasad praktyki żeby była ona bezpieczna i zrównoważona. Jasność przekazu i logika w każdej przedstawionej sesji nagraniowej poprzez zwrócenie uwagi na akcje dominujące w danej praktyce, na cechy charakterystyczne danej grupy asan, na kolejność asan w sekwencji.
- Kompleksowość kursu: praktykując samodzielnie czy ucząc, pomimo tego, że praktyki są różnorodne, po przerobieniu całego kursu poczułam zaangażowanie całego ciała. Na pewno moja praktyka jest „pełniejsza”, jak Ty ładnie powiedziałaś 🙂 „praktyka jak pełnowartościowy posiłek”
Ty też możesz być za te kilka miesięcy:
- w zupełnie innym miejscu w swojej praktyce własnej,
- z głową pełną inspiracji na to, jak tworzyć praktyki na użytek własny, które Cię nie znudzą, dostarczą okazji do rozwoju oraz zachowają w równowadze twój układ nerwowy.
Dzięki kursowi twoja praktyka stanie się bardziej regularna i lepiej dostosowana do twoich możliwości i potrzeb.
Rzadziej będziesz odczuwać „brak motywacji” do rozkładania maty, a twoje ciało samo będzie Ci podpowiadać co wykonać w następnym kroku.
Tym samym znajdziesz się na ścieżce rozwoju osobistego a twoja praktyka wniesie się na wyższy poziom!
Tylko pozwól mi się w tym procesie poprowadzić i zabrać w fascynującą podróż przez uniwersum asan i związków między nimi.
Najlepsze w formule tego kursu jest to, że będziesz robić to we własnym tempie!
Serdecznie zapraszam!
Katarzyna Pilorz
PS. Następna okazja, żeby wziąć udział w edycji dla praktykujących dopiero za rok. Pomyśl, ile okazji do satysfakcjonującej praktyki w domu możesz ominąć, jeśli nie dołączysz do kursu!