Kursy Jogi dla początkujących
Osobom początkującym oraz tym, którzy wracają do praktyki po dłuższej przerwie proponujemy kursy jogi.
Kursy pozwalają na systematyczne wprowadzenie w arkana jogi metodą Iyengara. Poparty wieloletnim doświadczeniem program kursu realizujemy krok po kroku w stałej grupie. Dzięki temu uczestnicy w bezpieczny sposób robią postęp na ścieżce jogi czerpiąc z niej liczne korzyści.
Dwumiesięczny kurs jogi dla początkujących
Uzupełniający kurs jogi dla początkujących
Dla kogo są nasze kursy jogi?
Przeznaczone są dla osób bez doświadczenia w praktyce jogi jak i tych, które chciałyby usystematyzować swoją praktykę albo wrócić do niej po przerwie.
Kursy w Studiu Jogi są oparte na moich autorskich i sprawdzonych programach nauczania – organizujemy je od 2004 roku, kiedy to powstała szkoła.
Kursy jogi są dla Ciebie, jeśli:
✧ chcesz poprawić swoją postawę i sylwetkę,
✧ borykasz się z dolegliwościami bólowymi kręgosłupa,
✧ nie praktykowałeś/aś jogi wcześniej a chcesz rozpocząć tę przygodę w przyjaznej atmosferze,
✧ oczekujesz indywidualnego podejścia oraz kameralnej grupy,
✧ jesteś w stanie oddać się w ręce tylko profesjonalistów z długim doświadczeniem (mamy je od 27 lat!).
Co nas wyróżnia?
- 27 lat doświadczenia nauczycielskiego i niegasnąca pasja do jogi
- Bezpieczna metoda pracy w nurcie iyengarowskim potwierdzona zaawansowanym dyplomem uzyskanym od twórcy tej metody
- Dopracowane w każdym detalu, piękne wnętrze, które koi, usytuowane w samym centrum miasta
- Najwyższy standard czystości, komfort cieplny, dużo światła i pełen zestaw pomocy do jogi na sali
Wyjątkowa przestrzeń naszego studia
Projektując wnętrze zależało nam na stworzeniu komfortowych warunków do praktyki jogi. Wraz z architektami z renomowanej warszawskiej pracowni INDOOR stworzyliśmy piękną – acz minimalistyczną – przestrzeń wykończoną naturalnymi materiałami.
20-lecie działania
W tym roku obchodzimy okrągły jubileusz powstania studia, które przez cały ten czas oferuje kameralne grupy i indywidualne podejście do uczestników.
Wyjątkowa przestrzeń
Przestrzeń naszego lokalu została odświeżona przez Indoor Projekt. To miejsce zapewniające najwyższy komfort praktyki: ogrzane, wentylowane, zaciszne.
20-lecie działania
W tym roku obchodzimy okrągły jubileusz powstania studia, które przez cały ten czas oferuje kameralne grupy i indywidualne podejście do uczestników.
Wyjątkowa przestrzeń
Przestrzeń naszego lokalu została odświeżona przez Indoor Projekt. To miejsce zapewniające najwyższy komfort praktyki: ogrzane, wentylowane, zaciszne.
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytanie, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu.
Rozpoczęcie praktyki i Kursy jogi:
Joga nie jest aktywnością dla rozciągniętych, joga jest aktywnością dla spiętych! To czy masz elastyczne ciało czy sztywne nie stanowi ani atutu ani przeszkody w praktyce. Dobrze poprowadzona praktyka asan prowadzi do równoważenia konstytucji ciała. Osoby elastyczne wzmacniają się i uczą kontrolować swoje zakresy. Osoby sztywne zyskują większe zakresy, swobodę ruchu i oddechu.
Oczywiście, że nie. Panowie, którzy przekonają się do jogi wynoszą przynajmniej tyle samo korzyści co panie a może nawet więcej. Przede wszystkim męskie ciało wymaga rozciągnięcia a w pewnych miejscach odciążenia (np. dolne plecy). Wbrew pozorom na zajęciach jogi jest też sporo ćwiczeń siłowych, w których pracujemy z ciężarem własnego ciała. Mam na zajęciach panów regularnie praktykujących ze mną od 20 lat. Jeszcze im się nie znudziło.
Oj i to jak! W asanach pracujemy z ciężarem własnego ciała co ma pomóc nam we wzmacnianiu go. Kontrola ciała w przestrzeni – często na małym punkcie podparcia wymaga siły i koordynacji. Często zajęcia mają formę dynamiczną, kiedy dość szybko przechodzimy z pozycji do pozycji. Po zajęciach możesz spodziewać się zakwasów.
Wiem, że to długa perspektywa dla wielu osób. Jednak moje wieloletnie doświadczenie pokazuje, że w tej perspektywie czasu mogą utrwalić się pewne nawyki, układ nerwowy może „podłapać” nowe wzorce ruchowe i wypracować podstawową kontrolę nad ciałem. Potrzeba czasu, żebyście poczuli/ły wymierne efekty w ciele i umyśle, aby wyrobić sobie pogląd na działanie praktyki na Was.
Program kursu jest tak skonstruowany, że z zajęć na zajęcia wykonujemy mały krok do przodu. Skupiam się na utrwalaniu praktyki z zajęć poprzedzających. Dlatego opuszczenie jedych, dwóch zajęć nie powinno nikogo wybić z rytmu czy nie pozwolić na odnalezienie się w programie od zajęć kolejnych. W małej grupie widzę kogo nie było i staram się uwzględnić to w programie zajęć.
Nie. Nie stosuję pracy w parach, trójkach i innych grupach. Nie koryguję też manualnie bez waszej jasnej zgody. Na nikim też nie pokazuję błędów. Podchodzę z pełnym szacunkiem do waszej prywatności i odrębności.
Jeśli uznamy wspólnie, że jesteś gotowy/wa przejść na poziom wyżej – możesz zapisać się na kolejny kurs – tym razem uzupełniający. Jest on poświęcony przygotowaniu do pozycji odwróconych.
Ukończenie kursu uzupełniającego pozwala w pełni bezpiecznie wziąć udział w zajęciach grup średniozaawansowanych i średnich-pośrednich. Chętnie zarekomenduję Ci którąś z tych grup.
Nie wiesz co wybrać lub masz pytania?
Nie wahaj sie i napisz do mnie. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania!
Opinie klientów
Sama nie wiedziałam czego się spodziewać po zajęciach online, ale pomimo siłą rzeczy trochę ograniczonego kontaktu nawet przez monitor czułam, że się nami opiekujesz. W ogóle bardzo doceniam, że się z nami dzieliłaś swoją wiedzą i że spokojnie, krok po kroku uczyłaś nas pozycji.
Ania S.
Dziękuję za Twoje zaangażowanie i wyrozumiałość, za tą elastyczność i receptę na każdą ewentualność!! Bardzo dużo wyciągnęłam dla siebie z tego czasu i oczywiście piszę się na kolejne sesje!
Ania K.
Co do samego kursu to nie mam żadnych zastrzeżeń. Precyzyjnie i pedantycznie, tak jak lubię. Dokładnie wiadomo jaki mięsień w jaką stronę wywijać. Dziękuję i do zobaczenia!
Dorota S.
Jestem bardzo zadowolona z zajęć, mimo że nie daję rady zrobić wszystkiego. Cieszę się, że trafiłam na te zajęcia. Wcześniej nie miałam najlepszych doświadczeń z jogą.
Tutaj wszystko wytłumaczone, do danej pozycji przygotowujemy się powoli a nie robimy jej od razu. I ta pomoc w postaci krzesła. Na pewno będę chciała kontynuować zajęcia w grupie dla początkujących. Naprawdę Pani Katarzyno, jest Pani niesamowita 🙂
Ania S.
Zapisz się do naszego
newslettera
Zapisując się do biuletynu wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o ofercie Studia Jogi Katarzyny Pilorz.
Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.