Terapia Jogą
Indywidualne zajęcia o przeznaczone dla osób z problemami zdrowotnymi. Wspieramy proces powrotu do sprawności a czasem też zdrowia. Jest to praktyka zaprojektowana pod indywidualne potrzeby i ograniczenia osoby praktykującej.
Do prowadzenia tego typu zajęć w metodzie Iyengara, uprawnia mnie unikatowy certyfikat nauczycielski Senior Intermediate II. Studio jest wyposażone w specjalistyczne pomoce pozwalające na ten typ praktyki.
Joga dla układu ruchu
Joga dla skoliozy i kręgosłupa
Joga dla układu nerwowego i odpornościowego
Dla kogo przeznaczona jest terapia jogą?
Forma zajęć przeznaczona dla osób z problemami zdrowotnymi, chcącymi wesprzeć leczenie swoich dolegliwości terapeutycznym działaniem praktyki asan.
Pracuję z osobami, które borykają się z:
- dolegliwościami bólowymi w obszarze kręgosłupa - zwłaszcza: odcinka szyjnego, lędźwiowego,
- ograniczeniami i bólem w rejonie stawów: kolanowego, barkowego,
- ograniczeniami i dyskomfortem związanymi ze skoliozą,
- konsekwencjami stresu, przeciążenia ukł. nerwowego oraz nadreaktywnością ukł. odpornościowego.
Sesja jogi oparta jest na indywidualnej sekwencji asan dostosowanej do zgłoszonych problemów zdrowotnych. Po wywiadzie i wstępnej obserwacji dobieram asany i korzystając z bogatego specjalistycznego sprzętu – warianty asan. W ten sposób projektuję praktykę.
Zalecana częstotliwość spotkań to raz w tygodniu. W miarę jak stan zdrowia i sprawność zmieniaja się sama sekwencja i warianty też ewoluują.
Jak działa terapia jogą
Dzięki precyzji ruchu właściwej dla tej metody jogi oraz szerokiemu wachlarzowi pomocy do jogi ułatwiających praktykę lub wręcz umożliwiających ją dla osób z większymi ograniczeniami mobilności – jestem w stanie dostrzec i pracować z brakiem równowagi w ciele charakterystycznym dla wielu problemów zdrowotnych.
Sesja jogi terapeutycznej oparta jest na indywidualnej sekwencji asan dostosowanej do zgłoszonych problemów zdrowotnych. Po wywiadzie i wstępnej obserwacji dobieram asany i korzystając z bogatego specjalistycznego sprzętu – warianty asan. W ten sposób projektuję praktykę o działaniu równoważącym.
Zalecana częstotliwość spotkań to raz w tygodniu. W miarę jak stan zdrowia i sprawność zmieniają się sama sekwencja i warianty też ewoluują.
Prowadzi Katarzyna Pilorz
Senior Intermediate II
Uczę jogi od prawie 25 lat a praktykuję jogę od…grubo ponad ćwierćwiecza. Zawsze była to joga metodą Iyengara.
Legitymuję się niezwykle rzadkim stopniem nauczycielskim Senior Intermediate II, który został mi przyznany przez samego twórcę tej metody – BKS Iyengara w 2014 roku. W Polsce podobny stopień lub wyższy posiadają 4 osoby. Ponieważ system certyfikacji w metodzie Iyengara zmienił się na nowy – prostszy, ogromną rolę w nim odgrywa doświadczenie i staż – moje można ująć tak:
25+ lat
Dyplomowany nauczyciel jogi metodą Iyengara
16+ lat
Egzaminator w komisjach nauczycielskich
18+ lat
Nauczyciel Level III
12 lat
Trener nauczycieli
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytanie, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu.
Jeśli zignorujemy cel tych zajęć to tak. Trening personalny to praca 1:1 zorientowana na potrzebach, które nazywane są celami, konkretnej osoby. W tym aspekcie podejścia indywidualnego jest podobieństwo.
Natomiast różnica polega na tym, że nie stawiamy sobie celów sylwetkowych, czy związanych z redukcją masy ciała. Pracujemy nad przywróceniem równowagi traktując ciało holistycznie. Patrzymy nie tylko na układ ruchu ale przede wszystkim na układ nerwowy, ale też organy wewnętrzne.
Każda sesja kończy się relaksem.
Przede wszystkim nie stosujemy technik manualnych. Praktyka polega na pasywnym, pasywno-aktywnym bądź aktywnym wykonywaniu pozycji jogi. Asysta prowadzącego polega na przygotowaniu stanowiska z pomocami i ewentualnym dociążeniu ciała dla lepszego rozluźnienia, lub wykonaniu trakcji. Cały czas czuwam nad poprawnym ułożeniem ciała, pilnuję czasu w relaksie oraz podaję instrukcje kiedy wykonujemy ćwiczenia aktywnie.
Nie. Oba te style mają swoją metodologię i określone cele praktyki, czy efekty do których dążą. W jodze Iyengara to nie rozluźnienie jest najważniejsze a precyzja ruchu i równowaga. Więc tam gdzie potrzeba rozładowania napięcia i wydłużenia stosujemy pasywne warianty z trakcją albo dociążeniem. Ale jeśli ciało jest już zbyt wiotkie stosuję aktywną praktykę dla poprawy tonusu mięśniowego. Co ważne – jeśli oprócz wiotkości występuje osłabienie wynikające z choroby/ rekonwalescencji to mam narzędzia pozwalające mi na stopniowanie trudności/ wysiłku związanego z aktywną praktyką.
Nie wiesz co wybrać lub masz pytania?
Nie wahaj sie i napisz do mnie. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania!
Zapisz się do naszego
newslettera
Zapisując się do biuletynu wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o ofercie Studia Jogi Katarzyny Pilorz.
Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.