Funkcjonalne centrum w praktyce asan i pranayam – wokół Uddiyana Bandhy

Cykl dwóch weekendowych warsztatów poświęconych mięśniom core – edycja 2023/24

Od wielu lat w centrum mojego zainteresowania znajduje się praca z mięśniami tzw. core – czyli głębokimi mięśniami stabilizującymi tułów oraz stanowiącymi otoczenie narządów wewnętrznych. Ich właściwa praca warunkuje dobrostan dolnych pleców, optymalne funkcjonowanie układów – pokarmowego, wydalniczego, moczowego, płciowego oraz satysfakcjonujący wygląd brzucha.

Szukam więc w iyengarowskiej praktyce asan sposobu ich aktywizację, w poszukiwaniu inspiracji robię „wycieczki” do innych metod pracy z ciałem, przyglądam się praktyce pranayamy i efekty moich dociekań chciałam Wam przedstawić w formie mini-cyklu warsztatowego.

Zapraszam wszystkie osoby zainteresowane tematem z min. 6 miesięczną praktyką w metodzie Iyengara, nauczycieli jogi (niekoniecznie Iyengara) oraz osoby w treningu.

Katarzyna Pilorz
dyplomowany nauczyciel metody Iyengara | Senior Intermediate II

Termin: 23 – 24 marca 2024

Plan warsztatów (8 h praktyki/ teorii):

sobota:

10.00 – 10.30 recepcja

10.30 – 11.30 wprowadzenie

11.30 – 13.30 sesja asan

13.30 – 16.00 przerwa na posiłek

16.00 – 18.00 sesja asan

niedziela:

10.00 – 12.00 sesja pranayamy

12.00 – 13.00 podsumowanie

Miejsce

Studio Jogi Katarzyny Pilorz, ul. Morawskiego 12/U1, Kraków

Koszt

Cały cykl warsztatów – 1100 zł. Pojedyncze warsztaty – o ile zostaną wolne miejsca – 650 zł.

Zapisy

Poprzez wysłanie emaila na studiojogi@studiojogi.pl

Zgłoszenia na cały cykl warsztatów:

  • poparte wpłatą zaliczki 600 zł. na konto bankowe podane w dziale kontakt do 30/10/23

Zgłoszenia na pojedyncze warsztaty – tylko jeśli zostaną wolne miejsca:

  • poparte wpłatą zaliczki 350 zł. na konto bankowe podane w dziale kontakt do 15/03/24