Kameralne warsztaty jogi i efektywnej regeneracji:
- przeznaczone tylko dla kobiet – niezależnie od doświadczenia w praktyce jogi
- w programie 2 sesje jogi z certyfikowanym nauczycielem metody IYENGARA (R) level 3
- w ramach zajęć jogi – praca nad mm głębokimi brzucha oraz nauka efektywnego relaksu i regeneracji
- dodatkiem Jogi_Spa są sesje treningu mm dna miednicy oraz jogi twarzy
Zapraszam Was do czegoś w rodzaju spa jogicznego. Chcę pokazać Wam jak za pomocą prostych ćwiczeń można zadbać o siebie, swoje ciało i wygląd. Mam nadzieję, że po tym warsztacie uda Wam się wprowadzić kilka rytuałów do codziennej rutyny. Włączając w to dietę, bo wyżywienie jest tu integralną częścią. Proponuję menu wegetariańskie, które oparte jest na świeżych składnikach i skomponowane tak, aby odżywiać ale nie przeciążać ciała.
Zatroszcz się o siebie i daj swojemu ciału odetchnąć!Katarzyna Pilorz
Willa Bizorenda
To miejsce, którego długo szukałam z myślą o tej formule warsztatowej. I okazuje się, że położone jest ono tylko 100 km od Krakowa i ok 200 km od Warszawy nad Białą Nidą.
Oddalony od zabudowań i ukryty wśród lasów i łąk kameralny dworek wypełniają dzieła sztuki użytkowej oraz tętniące kolorami malarstwo. Naprawdę można zanurzyć się tu w ciszy i oddawać tylko i wyłącznie odpoczynkowi. W domu mieszkają psy i koty zawsze chętne do pogłaskania.
Znajduje się tu tylko 12 miejsc noclegowych w pokojach dwu i trzyosobowych z łazienkami. Strefa wypoczynkowa obejmuje:
- saunę fińską/infrared
- zewnętrzny basen
- 80-cio metrowy tras
- obszerny salon z kanapami
- czytelnię na piętrze połączoną z zadaszonym tarasem
Zajęcia odbywać się będą na – w pełni wyposażonej w sprzęt do jogi – zaadaptowanej na przestrzeń warsztatową stodole.
Wyżywienie: Zapewniamy dwa ciepłe posiłki wegetariańskie oraz małe co-nieco przed zajęciami popołudniowymi. Dieta zawiera gluten, nabiał i jajka – nie ma możliwości eliminacji tych składników.
Warsztaty:
Zajęcia jogi: Joga metodą IYENGARA (R) prowadzona jest w dwóch blokach: porannym oraz popołudniowym – w sumie min. 3,5 h praktyki asan i pranayam dziennie. Sesja poranna zorientowana będzie na pracę mm głębokich a popołudniowa na naukę efektywnego relaksu i regeneracji.
Jogi_Spa: Jest to autorska metoda pracy z ciałem oparta o trening mm dna miednicy Felt Sens oraz mięśni twarzy (joga twarzy). Praktyka ta rozbita na dwie sesje (20 min. i 45 min.) pozwoli skupić się odpowiednio na przeponie miednicznej oraz oddechowej i gardła. Ta praca efektywnie poprawia funkcjonowanie dna miednicy, wygląd twarzy oraz pomaga usunąć napięcie z przepony, co pozwala dotlenić i zregenerować organizm.
Poziom zajęć dostosowany będzie do możliwości osób zgłoszonych. Kameralna – max 12 osobowa grupa pozwoli na indywidualne podejście do uczestników.
Terminy:
- Turnus I: 14-20 sierpnia 2021 (nd.-sb.)
- Turnus II: 21-27 sierpnia 2021 (nd.-sb.)
Plan dnia:
8.00 – 8.30 trening dna miednicy
8.30 – 10.30 sesja asan (wzmacnianie i rozciąganie)
10.30 obfite śniadanie
15.00 podwieczorek
15.30 – 16.30 joga twarzy
16.30 – 18.00 sesja regeneracyjna
18.30 obiado-kolacja
Prowadząca:
Miejsce
Willa Bizorenda, Karsznice 97, woj. Świętokrzyskie
koszt
- 2650 zł. – wpłata bezzwrotnej zaliczki do 10 czerwca 2022,
- 2850 zł. – wpłata bezzwrotnej zaliczki po 10 czerwca 2022.
Obejmuje 6 noclegów, wyśmienite wyżywienie wegetariańskie (dwa pożywne posiłki dziennie), możliwość korzystania z sauny fińskiej/infrared i basenu oraz zajęcia warsztatowe (warsztaty zaczynają się popołudniową sesją asan dnia pierwszego a kończą śniadaniem – po zajęciach porannych – dnia ostatniego). Koszt pozostaje bez zmian niezależnie od korzystania lub nie z oferty zajęć.
Dodatkowe noclegi płatne są osobno bezpośrednio w pensjonacie wg. cennika.
Zapisy
- odbywają się e-mailem studiojogi@studiojogi.pl wraz z wpłatą bezzwrotnej zaliczki: 1200 zł. osobiście, lub przelewem na konto. Prosimy opatrzyć przelew tytułem: „Jogi_Spa I” lub „Jogi_Spa II” stosownie do wybranego turnusu.
- numer konta bankowego IQ YOGA S. C.: 32 2490 0005 0000 4530 4330 1470
Warunkiem zgłoszenia na warsztat jest akceptacja warunków zawartych w Regulaminie warsztatów wyjazdowych (regulamin). Osoby zgłaszające się prosimy o zapoznanie się z regulaminem ponieważ wpłatę zaliczki traktować będziemy jako wyraz akceptacji warunków regulaminu.