Jogi_Spa – Turnus II – 17-23 sierpnia 2025
Kameralne warsztaty jogi i efektywnej regeneracji
Przeznaczone tylko dla kobiet – niezależnie od doświadczenia w praktyce jogi.
W programie 2 sesje jogi z certyfikowanym nauczycielem metody Iyengara level 3.
Praca nad mm głębokimi brzucha oraz nauka efektywnego relaksu i regeneracji.
Dodatkiem Jogi_Spa są sesje treningu mm dna miednicy oraz jogi twarzy.
Zapraszam Was do czegoś w rodzaju spa jogicznego
Chcę pokazać Wam jak za pomocą prostych ćwiczeń można zadbać o siebie, swoje ciało i wygląd. Mam nadzieję, że po tym warsztacie uda Wam się wprowadzić kilka rytuałów do codziennej rutyny. Włączając w to dietę, bo wyżywienie jest tu integralną częścią. Proponuję menu wegetariańskie, które oparte jest na świeżych składnikach i skomponowane tak, aby odżywiać, ale nie przeciążać ciała.
Zatroszcz się o siebie i daj swojemu ciału odetchnąć!
Turnus II: 17-23 sierpnia 2025
Koszt:
3950 zł
3750 zł*
*Promocja “early bird”
- 17-23 sierpnia 2025
- 6 dni (niedziela - sobota)
- Nocleg w pokoju 2-osobowym
Prowadzący
Willa Bizorenda
To miejsce, którego długo szukałam z myślą o tej formule warsztatowej. I okazuje się, że położone jest ono tylko 100 km od Krakowa i ok 200 km od Warszawy nad Białą Nidą.
Oddalony od zabudowań i ukryty wśród lasów i łąk kameralny dworek wypełniają dzieła sztuki użytkowej oraz tętniące kolorami malarstwo. Naprawdę można zanurzyć się tu w ciszy i oddawać tylko i wyłącznie odpoczynkowi. W domu mieszkają psy i koty zawsze chętne do pogłaskania. Zajęcia odbywać się będą na – w pełni wyposażonej w sprzęt do jogi – zaadaptowanej na przestrzeń warsztatową stodole.
Karsznice 97, woj. Świętokrzyskie
100 km od Krakowa i 200 km od Warszawy
Znajduje się tu tylko 14 miejsc noclegowych w pokojach dwu i trzyosobowych z łazienkami.
Zajęcia odbywać się będą na – w pełni wyposażonej w sprzęt do jogi – zaadaptowanej na przestrzeń warsztatową stodole. Strefa wypoczynkowa (korzystanie wliczone w cenę) obejmuje:
Saunę infrared
Zewnętrzny basen z podgrzewaną wodą!
80-cio metrowy taras
Obszerny salon z kanapami
Czytelnia połączona z zadaszonym tarasem
Joga metodą Iyengara
Fundamentem jest praktyka asan zorientowana na wzmacnianie mięśni głębokich oraz stabilizację centrum ciała. Wzmacnianie jest tu kluczem, ponieważ bez stabilnego i zrównoważonego funkcjonalnie centrum układ nerwowy nie odpuści napięć powstałych wokół - w reakcji na ten brak centralnego wsparcia.
Prowadzona jest w dwóch blokach: porannym i popołudniowym – w sumie min. 3,5 h praktyki asan i pranayam dziennie. Sesja poranna zorientowana będzie na pracę mm głębokich a popołudniowa na naukę efektywnego relaksu i regeneracji.
Poziom zajęć dostosowany będzie do możliwości osób zgłoszonych. Kameralna – max 14 osobowa grupa pozwoli na indywidualne podejście do uczestniczek.
Koncepcja trzech przepon
Program zajęć uzupełniających obliczony jest na radykalne uwalnianie stresu poprzez pracę z trzema przeponami w naszym ciele (wokalną, oddechową i miedniczną).
- Przeponę w rejonie gardła i żuchwy będziemy rozluźniać trenując jogę twarzy – zobaczycie ile przy tym śmiechu…
- Z tym dużym mięśniem oddechowym będziemy pracować z pomocą technik pranayamy czyli praktyki świadomego oddechu.
- A mm dna miednicy zajmiemy się na zajęciach Felt Sense Method ® czyli popartymi wizualizacjami treningami tego rejonu.
Praktyka ta rozbita będzie na dodatkowe dwie sesje (30 min. i 45 min.)
Prowadzi Katarzyna Pilorz
Uczę jogi od prawie 25 lat a praktykuję jogę od…grubo ponad ćwierćwiecza. Zawsze była to joga metodą Iyengara.
Legitymuję się niezwykle rzadkim stopniem nauczycielskim Senior Intermediate II, który został mi przyznany przez samego twórcę tej metody – BKS Iyengara w 2014 roku. W Polsce podobny stopień lub wyższy posiadają 4 osoby. Ponieważ system certyfikacji w metodzie Iyengara zmienił się na nowy – prostszy, ogromną rolę w nim odgrywa doświadczenie i staż – moje można ująć tak:
25+ lat
Dyplomowany nauczyciel jogi metodą Iyengara
16+ lat
Egzaminator w komisjach nauczycielskich
18+ lat
Nauczyciel Level III
12 lat
Trener nauczycieli
Koszt
3950 zł. 3750 zł. – promocja “early bird”
Obejmuje 6 noclegów, wyśmienite wyżywienie wegetariańskie (dwa pożywne posiłki dziennie), możliwość korzystania z sauny infrared i podgrzewanego basenu oraz zajęcia warsztatowe (warsztaty zaczynają się popołudniową sesją asan dnia pierwszego a kończą śniadaniem – po zajęciach porannych – dnia ostatniego). Koszt pozostaje bez zmian niezależnie od korzystania lub nie z oferty zajęć. Dodatkowe noclegi płatne są osobno bezpośrednio w pensjonacie wg. cennika.
Wyżywienie
Zapewniamy dwa ciepłe posiłki pesco-wegetariańskie oraz deser. Dieta zawiera gluten, nabiał, jajka i ryby – nie ma możliwości eliminacji tych składników.
Zapisy
Zapisy odbywają się e-mailem (studiojogi@studiojogi.pl) wraz z wpłatą zaliczki: 750zł, osobiście lub przelewem na konto.
01.
Kontakt mejlowy i wpłata zaliczki
Prosimy o kontakt mejlowy pod adresem studiojogi@studiojogi.pl wraz z wpłatą zaliczki: 750 zł. przelewem na konto lub osobiście w Studio Jogi w Krakowie. Prosimy opatrzyć przelew tytułem: „Jogi_Spa II”.
02.
Druga wpłata
Kolejna transza to 1000 zł lub 800 zł. w wypadku promocji “early bird” na wyżej podane konto wpłacona do 28 lipca 2025.
Warunkiem zgłoszenia na warsztat jest akceptacja regulacji zawartych w Regulaminie warsztatów wyjazdowych. Osoby zgłaszające się prosimy o zapoznanie się z regulaminem, ponieważ wpłatę zaliczki traktować będziemy jako wyraz akceptacji warunków regulaminu.
Nie wiesz co wybrać lub masz pytania?
Nie wahaj sie i napisz do mnie. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania!
Opinie uczestniczek poprzednich warsztatów:
Największe wrażenie zrobiło na mnie to, jak ten warsztat był zaplanowany – że efekty można było widzieć z dnia na dzień. Ćwiczenia były dla mnie bardzo wymagające ale nie za trudne i miałam okazję popracować nad tym co mam najsłabsze: centrum ciała, za wysokie napięcie na obwodzie, za niskie w centrum (podniosło się w centrum pomagając w zejściu napięć z obszaru szyi i głowy), mięśnie dna miednicy (stały się wyczuwalne w wielu ćwiczeniach, wzmocniły się), spięte stopy (teraz lepiej dociążam stopę, bardziej prawidłowo), zamknięta klatka piersiowa (z łatwością mogę się wyprostować i czuje dużo przestrzeni w klatce piersiowej). Bardzo podobały mi się ćwiczenia na dół brzucha. Atmosfera była bardzo przyjazna, czułam się swobodnie. Jestem zachwycona warsztatem – dzięki temu że ćwiczenia były wymagające bardziej odczułam czas wolny, prawdziwy odpoczynek w naturze.
Joanna M.
Wszystko było super! Trening dna miednicy i joga twarzy to dla mnie nowość i dlatego uznałam je za najważniejsze. Moja kosmetyczka zauważyła różnicę w mojej twarzy, a ja zauważyłam brak konieczności wstawania w nocy do toalety. Będę kontynuować i chętnie wrócę!
Iwona F.
Świetne połączenie wzmacniających i regenerujących ćwiczeń, pysznego jedzenia i miejsca, które sprzyja odpoczynkowi. Bardzo mi odpowiada Twoje podejście Kasiu, by ćwiczyć w zgodzie ze sobą i patrzeć na swoje ciało i głowę holistycznie. Pokochałam jogę twarzy i wprowadziłam zasady kontroli poziomu cukru na co dzień i widzę kolosalną różnicę – lepiej śpię i mam dużo więcej energii! Dziękuję stokrotnie!
Kasia F.
Zapisz się do naszego
newslettera
Zapisując się do biuletynu wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o ofercie Studia Jogi Katarzyny Pilorz.
Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.