Joga dla kobiecej płodności
W metodzie Iyengara szczególną troską objęte są kobiety. Z myślą o nich, opracowane zostały specjalne warianty asan oraz ich zestawy, które wspomagają organizm kobiety w różnych momentach życia – w trakcie menstruacji, ciąży, menopauzy.
Zajęcia przeznaczone dla pań borykających się z nieregularnymi bądź niezwykle bolesnymi menstruacjami.
Dwie formy pracy
Joga dla kobiecej płodności – zajęcia indywidualne
Płodność i cykl kobiecy – zajęcia grupowe
Metoda: Joga wg. BKS Iyengara
To głównie praktyka pozycji ciała (asan) z wykorzystaniem specyficznych pomocy. Wykorzystanie pomocy zmniejsza wysiłek władany w wykonanie pozycji bez utraty ich wpływu na ciało (ukł. ruchu jak, ukł. nerwowy i w efekcie na organy wewnętrzne).
Pozwala na uzyskanie akcji w asanie, która może być trudno osiągalna z uwagi na ograniczenia w zakresie ruchu. Jest to najbezpieczniejsza z obecnie praktykowanych metod jogi.
Ważnym działem tego nurtu jest joga dla kobiet. Rozwijała ją córka twórcy metody – Gita Iyengar. Obserwując reakcje kobiecego ciała na różne zmiany w jego ułożeniu wypracowała ona osobne sekwencje i warianty asan dla kobiet:
- w czasie menstruacji,
- z określonymi zaburzeniami miesiączkowania,
- w czasie ciąży w zależności od trymestru,
- w połogu i w okresie karmienia piersią/ powrotu do pełnej sprawności po ciąży,
- w okresie perimenopauzy i po niej.
Strategia postępowania przy zaburzeniach płodności
Działamy trzytorowo:
- na rejon miednicy i brzucha – wydłużamy go i rozszerzamy, pracujemy nad mobilnością pachwin zwiększając szanse na poprawę krążenia w obszarze miednicy mniejszej. Ma to potem wpływ na jakość endometrium i funkcje wydzielnicza jajników.
- na rejon klatki piersiowej, przepony oraz głowy – oddziałując na ukł. wydzielania wewnętrznego – nadnercza, tarczycę, przysadkę mózgową. Zasada działania znowu zasadza się na poprawie krążenia w tych obszarach. Przestrzeń i mobilność warstw brzucha warunkuje swobodę ruchu przepony i wpływa na oddech.
- na ukł nerwowy – wszystkie te pozycje wykonywane są w sposób aktywno-pasywny i pasywno aktywny z naciskiem na swobodny oddech i skupienie na nim. Uzyskujemy w ten sposób wyciszenie ukł nerwowego i aktywizację ukł. przywspółczulnego.
Efekty praktykowania Jogi dla kobiecej płodności
Pozycje te działają zarówno w czasie rzeczywistym, jak i w dłuższej perspektywie po ich wykonaniu. Naturalny ruch, taki jak chodzenie, staje się dzięki temu mniej obciążający dla tych newralgicznych obszarów. Swobodniej oddychamy. Poprawia się reakcja na stres.
Działanie tej metody pracy z paniami starającymi się o dziecko nie było poddane badaniom. Jest niewielu nauczycieli na świecie, którzy są wykwalifikowani, żeby pracować w ten sposób, więc też ewentualna próba jest mała. Nie jest to z pewnością metoda lecznicza i nie zastępuje ona diagnostyki oraz stosownego postępowania medycznego.
Jest to metoda wspierająca ciało kobiety i jej psychikę w czasie leczenia i procedur medycznych. W wypadkach zdrowych osób pozwala przygotować się do zajścia w ciążę.
Prowadzi Katarzyna Pilorz
Jest nauczycielką jogi tej metody od 27 lat. Studiowała zagadnienia jogi kobiecej i terapeutycznej bezpośrednio w Instytucie Iyengara w Punie w Indiach od samego BKS Iyengara i Gity Iyengar. Spędziła tam ogółem pół roku na stażach.
Sama zmagała się z poważnymi zaburzeniami miesiączkowania. Sekwencje dla pań starających się o ciążę testowała na sobie w trakcie pobytów w Instytucie. Twórcy tej metody osobiście prowadzili jej praktykę w ramach klas jogi terapeutycznej. W wieku 40 lat zaszła w ciążę.
Przez wiele lat prowadziła jogę dla ciężarnych a od 12 lat zajmuje się też jogą dla kobiecej płodności. Prowadzi indywidualnie panie starające się o ciążę lub przygotowujące się do niej.
Najczęściej zadawane pytania
Jeśli nie znajdziesz tu odpowiedzi na swoje pytanie, zapraszamy do bezpośredniego kontaktu.
Nie. Generalne założenia praktyki są te same, jednak środki, za pomocą których je realizuję, inne. Na zaj. indywidualnych jestem w stanie skroić praktykę na miarę osoby praktykującej i jej wszystkich pozostałych dolegliwości (np. kondycji szyi) jeżeli takie występują. Biorę też pod uwagę fazę cyklu miesięcznego. Mam do dyspozycji rzadkie pomoce do jogi. Na zaj. grupowych bazuję na sprzęcie bardziej dostępnym i program dostosowuję do bieżących potrzeb wszystkich osób na sali nieco uśredniając go. Siłą rzeczy skupiamy się tylko na zagadnieniach płodnościowych.
Fizjoterapia skupia się na rejonie dna miednicy, mięśni centrum i ewentualnie przeponie. Celem jej jest przywrócenie właściwych funkcji aparatu mięśniowo powięziowego okalającego ukł. moczowy i rozrodczy. To może mieć terapeutyczne działanie na organy kobiece. Joga dla płodności zajmuje się całym ciałem i nie tylko w aspekcie układu ruchu (mięśnie i powięzi) ale też ukł. nerwowego oraz hormonalnego i rozrodczego. To unikatowe i holistyczne podejście do zdrowia kobiet.
Niekoniecznie. Wielość stylów praktyki i metod pracy nawet w ramach tej samej metody jogi nie gwarantuje efektów celowanych w problem z płodnością. Czasem nawet pewne rodzaje praktyk mogą działać kontrefektywnie wprowadzając jeszcze więcej napięcia w rejon brzucha. Na pewno odradzałabym udział w takich normalnych zajęciach w trakcie procedur in vitro. Każda praktyka jogi, jeśli jest prowadzona umiejętnie powinna mieć w ostateczności działanie wyciszające ukł. nerwowy. I ten efekt u wykwalifikowanej prowadzącej powinien byc gwarantowany, pozostałe to loteria.
Wiem, że z tym może Wam się kojarzyć, bo te nazwy gdzieś się przewijają. Natomiast joga dla płodności jest ofertą autorską i przez to unikatową. Nie zajmuję się na tych zajęciach samym dnem miednicy ani nawet w połączeniu z mięśniami centrum w izolacji od reszty ciała. Te struktury są częścią większej całości i z tą całością pracuję w asanach. Tak samo jak nie izoluję ukł. hormonalnego a na pewno nie pobudzam go agresywnym oddechem jak w niektórych metodach jogi hormonalnej. Oddziałuję wybranymi, ukierunkowanymi na konkretne gruczoły dokrewne wariantami asan i dobrze ułożoną sekwencją.
Rekomendacje, którym ufają specjaliści
Nasze zajęcia są polecane przez klinikę leczenia niepłodności i wspierane konsultacjami dietetycznymi — bo praca z ciałem najlepiej działa w szerszym kontekście.
Nie wiesz co wybrać lub masz pytania?
Nie wahaj sie i napisz do mnie. Chętnie odpowiem na wszystkie pytania!
Zapisz się do naszego
newslettera
Zapisując się do biuletynu wyrażasz zgodę na przesyłanie informacji o ofercie Studia Jogi Katarzyny Pilorz.
Więcej informacji znajdziesz w Polityce Prywatności.