Blog

Jednak najwięcej z wagi pracy nad tym obszarem zrozumiałam po pobycie w RIMYI w Punie, gdzie wiele lat wcześniej (2008) przechodziłam rehabilitację szyi. Doglądał jej sam BKS Iyengar. Na długo utkwiło w mojej głowie jego zdanie rzucone na mój temat do asystentki, która ułożyła mnie w pozycji regeneracyjnej – “Is this yogic face?”. Bardzo długo nie mogłam dojść jego znaczenia.

więcej

Swoje doświadczenia postanowiłam wykorzystać dodając do programu warsztatów codzienny trening dna miednicy metodą Felt Sense. Jego twórczynię spotkałam w 2010 roku na konwencji jogi Iyengara w USA i kupiłam od niej nowo wydaną wówczas książkę właśnie o tej – opartej na wizualizacjach – metodzie pracy z przeponą miedniczną (jak to potem nazwałam).

więcej

Chciałam Wam w tym okresie wakacyjnym opowiedzieć, jak ewoluowały letnie warsztaty jogi, które prowadziłam od wielu lat nad Bałtykiem. Inspiracją do tego będą sesje zdjęciowe, które starałam się robić regularnie, aby mieć ilustracje do materiałów reklamowych. Te sesje pokazuję też jak przez te lata zmieniło się moje ciało. Na zdjęciach w skąpym odzieniu plażowym widać to najdobitniej.

więcej

Gorąco zachęcam Panią do rozpoczęcia praktyki. Osoby w Pani wieku czerpią wiele korzyści właśnie z tej formy ruchu, gdyż nie wyczerpuje ona naturalnych sił organizmu, ale pomaga je regenerować i dostosowywać intensywność ćwiczeń do możliwości praktykujących. Niemniej pierwsze kroki na ścieżce jogi powinny być stawiane pod okiem wykwalifikowanego nauczyciela. To niezwykle ważne – z jednej prostej przyczyny. Joga jest ścieżką, którą można podążać wiele lat doświadczając dobrodziejstw z niej płynących, pod warunkiem jednak, że praktyka będzie wykonywana w odpowiedni sposób.

więcej

Odpowiedź na to pytanie zależy od tego, czemu praktyka poprzedzająca zajście w ciążę ma służyć. Jeśli ma ogólnie wzmocnić i uelastycznić ciało, dodać pewności siebie tak, aby lepiej stawić czoła nowej sytuacji życiowej, wystarczy regularna praktyka asan ze szczególnym uwzględnieniem pozycji odwróconych i wariantów regeneracyjnych. Aby praktyka była zrównoważona trzeba włączyć w nią asany z wszystkich grup. Przed poczęciem nie należy wyczerpywać organizmu, dlatego praktyka w tym czasie nie powinna być zbyt intensywna.

więcej

Właśnie dlatego pozycje odwrócone z rozszerzonymi nogami wspomagają leczenie infekcji i stanów zapalnych dolnych dróg rodnych (zwłaszcza Supta Konasana – pług z rozszerzonymi nogami). Cena, jaką za ten dobroczynny wpływ płacimy są czasami efekty akustyczne towarzyszące wydostawaniu się powietrza z pochwy przy napięciu rozluźnionych do tej pory mięśni tej okolicy.

więcej